qigong übung für diesen monat

Auf dieser Seite stelle ich Ihnen jeden Monat eine einfache QiGong Übung zum Ausprobieren vor. Wenn Sie möchten können Sie diese Übung in Ihren Alltag integrieren. Am besten üben Sie mit einem Lächeln auf den Lippen, ganz entspannt und neugierig, was die Übung in Ihnen bewirkt. Viel Spass!


Januar Knochenschütteln

Diesen Monat stelle ich Ihnen die QiGong Übung Knochenschütteln vor, hier vorgestellt von der TQJ. Diese Übung bringt Entspannung auf allen Ebenen und löst innere Blockaden. Das geräuschvolle Ausatmen unterstüzt das Lösen und Entspannen. Durch diese Übung wird der Qi-Fluss angeregt und harmonisiert. Wichtig ist am Ende der Übung die Hände übereinander auf den Unterbauch zu legen und sich einen Moment innerlich zu sammeln.

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